为帮助同学们有效调整心理状态，缓解精神内耗，更好地关爱自我、接纳自我，11月18日，太阳成集团tyc234cc于二教415举办“拒绝精神内耗，拥抱自我成长”主题讲座。

讲座开始，主持人通过PPT展示，系统讲解了“精神内耗”的概念及其常见表现，如情绪低落、迷茫空虚、过度思虑、虚度时光等。同时，深入剖析了精神内耗的成因，主要包括个人性格特质、生活与学习压力、以及人际关系问题三个方面，帮助同学们更好地识别自身是否处于内耗状态。随后，讲座进入“精神内耗的危害”环节，主持人从“心理健康”“身体健康”和“学习与工作状态”三个维度展开分析，指出精神内耗可能引发心理疾病、影响自我认知、降低注意力、损害睡眠质量等多重负面影响，强调了及时干预和调整的重要性。在“应对措施”部分，主持人提出了三条切实可行的建议：保持健康的生活方式、坚持适度运动、培养个人兴趣爱好。这些方法不仅有助于缓解压力，更能帮助同学们建立积极的心理防御机制，从“内耗”走向“自爱”。讲座最后，主持人以“学会拥抱自我结尾，鼓励同学们从“拒绝内耗”开始，逐步实现“接纳自我、关爱自我”，积极构建向上、健康、阳光的精神状态。主持人呼吁大家将讲座中学习到的心理调适方法融入日常生活，真正实现情绪管理与心理成长。

本次讲座不仅有效帮助同学们认识并应对精神内耗问题，也为校园心理健康教育提供了具体可行的实践路径。今后，太阳成集团tyc234cc将持续推进心理健康教育工作，为同学们的全面发展保驾护航。

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2025年11月18日